Berdoa kepada Tuhan agar anda diberi ketenangan dan kejayaan
ketika berucap.
Tarik nafas dalam-dalam bagi mengurangkan ketegangan pada
tubuh. Langkah ini dapat mengurangkan rasa gugup anda ketika berhadapan dengan orang ramai.
Anggap khalayak sebagai rakan anda dan jangan terlalu risau
dengan jumlah hadirin yang ramai.
Elakkan menjalin pertemuan mata dengan setiap orang
sebaliknya lihat ke arah aras kepala setiap orang seolah-olah anda melihat
mereka.
Datang lebih awal ketempat anda berucap supaya anda dapat
mengenali dan menguasai lokasi terbabit.
Jalin hubungan mata dengan khayalak yang mesra dan
melemparkan senyuman kepada anda atau mengangguk kerana dengan cara itu anda tidak merasa tertekan berbanding melihat wajah yang serius.
Yakinkan diri anda akan berjaya dan bersikap positif.
Khayalak sebenarnya tidak ingin melihat anda gementar atau takut kerana mereka
mahu mendengar ucapan umum yang baik dan berinformasi.
Elakkan daripada memegang kertas kerana jika anda gementar
ia akan kelihatan terketar-ketar dan ini akan menambahkan perasaan gementar serta tertekan.
Cuba hafal kenyataan minit-minit awal supaya anda akan
kelihatan yakin berada di hadapan.
Tanya soalan juga satu cara untuk membunuh rasa takut dan
gementar.
Buat persediaan yang cukup kerana kajian mendapati kurangnya
persiapan membuatkan anda lebih gementar. Dapatkan data, statistik, maklumat dan contoh yang sesuai supaya anda dilihat sepuluh langkah di hadapan
berbanding khalayak.
Berlatih dan terus berlatih membuatkan anda lebih bersedia.
Jika tidak mahu bercakap di hadapan rakan, gunakan cermin sebagai langkah berlatih.
Cuba tenangkan diri secara jasmani sebelum berucap. Ambil
beberapa langkah untuk bertenang seperti berzikir dan mendengar muzik.
Buat permulaan berdiri di belakang podium atau rostrum akan
membunuh rasa takut dan gementar tetapi kawal bahasa badan anda dengan tidak berpegang kepada rostrum berkenaan.
Berjalan di tengah khalayak ramai apabila sudah mendapat
keyakinan. Dengan cara ini anda sebenarnya sudah menjalin hubungan dengan mereka.
Ketahui khalayak anda sebelum turun ke gelanggang kerana ia
dapat menyesuaikan anda dengan bahan ucapan, contoh humor dan sebagainya.
Jangkakan soalan kerana anda akan bersiap sedia dengan
jawapannya jika
ditanya.
Jangan beritahu khalayak mengenai ketakutan anda kerana
mereka tidak akan tahu sekiranya anda tidak menunjukkan dengan perbuatan anda.
Elakkan daripada menghafal seluruh isi kandungan dan ayat
utama dalam teks ucapan anda kerana ia lebih memberi tekanan.
Bunuh fikiran negatif dan jangan biarkan ia menguasai minda
dan emosi anda. Fikir positif akan memberi keyakinan berbanding kegagalan.
Fokus kepada ucapan dan elakkkan daripada melakukan atau
memikirkan perkara lain seperti apa khalayak fikirkan mengenai anda.
Awasi cara anda duduk kerana cara duduk juga membantu anda
mengurangkan tekanan.
Minum air kosong untuk membasahkan tekak.
Bercakap dengan perlahan kerana jika anda berucap dengan
pantas ia seolah-olah memperlihatkan anda ingin segera menghabiskan ucapan selain memburukkan keadaan.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan